Hiện tại, người dân cả nước đang “gồng mình” chống lại cái nóng như lửa đốt của nhừng ngày cuối tháng 5. Năm 2020, dự báo sẽ năm nắng nóng kỷ lục với mức nhiệt cao ngất ngưởng. Vậy nắng nóng sẽ kéo dài đến tháng mấy? Chắc hẳn là thông tin được người dân quan tâm hiện nay. Theo dõi bài viết bên dưới để có câu trả lời chính xác nhất nhé.

Năm 2020, nắng nóng sẽ kéo dài đến tháng mấy?

Theo dự báo của Cơ quan Khí tượng Vương quốc Anh (Met Office), năm 2020 sẽ là một trong những năm nắng nóng kỷ lục. Riêng tại Việt Nam: “Từ đầu năm đến nay, nhiệt độ trung bình trên phạm vi toàn quốc đều cao hơn so với mức trung bình nhiều năm từ 1 – 2,5 độ C, cá biệt có nơi cao hơn đến 3 độ C” Theo thống kê của Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia.

nang nong keo dai den bao gio

Ông Nguyễn Văn Hưởng, Trưởng phòng Dự báo khí hậu, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, cho biết, tình hình nắng nóng năm nay sẽ kéo dài đến:

  • Các đợt nắng nóng ở các tỉnh Bắc bộ sẽ tập trung trong khoảng tháng 5 – 6.
  • Còn ở các tỉnh bắc và Trung bộ, nắng nóng kéo dài đến hết tháng 8.

Một vài lưu ý quan trong giúp bạn vượt qua mùa nắng nóng 

Trong những tháng sắp tới, nhiệt độ càng tăng cao người dân cần đặc biệt chú ý những vấn đề sau để bảo vệ sức khỏe bản thân, hạn chế tình trạng say nắng.

» Xem thêm: Những cách giải nhiệt mùa hè không cần điều hoà

Uống nhiều nước

Trong tiết trời nóng bức, cơ thể cần được bổ sung chất lỏng liên tục, bất kể mức độ vận động của bạn là như thế nào. Đừng đợi cho tới khi cơ thể cảm thấy khát mới uống nước. Nếu là lao động chân tay nặng nhọc trong thời tiết nắng nóng thì cần phải uống 4 cốc nước mát mỗi giờ.

luu y khi ra ngoai nang

Đừng uống các loại chất lỏng có chứa cồn hay quá nhiều chất đường, bởi chúng chỉ làm cơ thể thêm mất nước. Tránh các loại đồ uống lạnh vì nó có thể gây co dạ dày (“chuột rút”).

Bổ sung muối và khoáng chất

Mồ hôi túa ra mang theo muối và các khoáng chất trong cơ thể. Đây đều là những chất rất cần thiết và phải được bổ sung ngay. Có thể uống các loại nước uống dành cho tập luyện thể thao để bổ sung muối và khoáng chất cho cơ thể.

Chú ý giờ làm việc

Nếu làm việc ngoài trời, lưu ý không làm việc từ 11h trưa đến 14h chiều. Nghỉ ngơi trong bóng mát thời điểm này sẽ giúp cơ thể tự điều chỉnh nhiệt độ để thích ứng.

Nếu có việc cần phải phải giải quyết bắt buộc phải ra ngoài, bạn nên che chắn cẩn thận, trang bị các đồ bảo hộ như khẩu trang, găng tay, váy chống nắng đề phòng sốc nhiệt.

» Xem thêm: Nên lựa chọn hãng máy điều hòa nào tốt và tiết kiệm điện nhất hiện nay

Cường độ làm việc vừa phải

Nên bắt đầu công việc với cường độ chậm rồi tăng dần. Nếu ráng sức dưới cái nóng, sẽ làm tăng gánh nặng cho tim. Và khi có cảm giác thở hổn hển thì cần phải ngừng ngay mọi hoạt động. Đi vào chỗ râm mát và nghỉ ngơi ngay.

Chọn chỗ mát

Ở trong nhà và nếu có thể thì nên ở trong môi trường có điều hòa. Nếu ở nhà không có điều kiện thì nên đi tới các trung tâm thương mại hay thư viện công cộng. Chỉ cần vài giờ trong môi trường này là đủ giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt trước khi quay trở lại với cái nóng khó chịu.

cach che chan khi ngoai nang

Quạt điện có thể giúp xua bớt cái nóng nhưng khi nhiệt độ vượt quá 40 độ C thì quạt không giúp ngăn được các bệnh liên quan đến nóng bức. Nên đi tắm hay ngâm mình trong nước mát hoặc tới nơi có điều hòa nhiệt độ thì sẽ tốt hơn.

Qua bài viết trên, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc năm 2020 nắng nóng sẽ kéo dài đến tháng mấy? để chủ động phòng tránh.