Nên ăn, uống gì trước khi uống rượu, bia để không bị say ? Là thắc mắc không chỉ riêng cánh mày râu mà còn của tất cả mọi người, đặc biệt là người có tửu lượng kém. Người thường xuyên uống rượu rất dễ bị mất nước, vì vậy bạn cần cung cấp đầy đủ thực phẩm chứa hàm lượng nước nhiều hoặc uống nhiều nước để hạn chế tình trạng say rượu.

nen lam gi de khong bi say ruou?

Nên ăn, uống gì trước khi uống rượu, bia để không bị say?

1/ Dưa dấu 

nen an gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Rượu là nguyên nhân khiến cơ thể mất nước. Do đó trước khi uống bia rượu nhậu nhẹt bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ. Việc tiêu thụ các loại trái cây, rau củ quả để cung cấp nước cho cơ thể là một giải pháp tuyệt vời, vừa giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể lại vừa cung cấp nước. Dưa hấu lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể.

» Xem thêm: Mẹo giải rượu bia tại nhà nhanh chóng, hiệu quả nhất

2/ Dưa leo (dưa chuột)

Dưa chuột (dưa leo) được mệnh danh là một loại rau quả cực kì giàu nước và có lợi cho sức khỏe vì thành phần chính của chúng có 95% là nước.

nen uong gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Vì vậy khi ăn dưa chuột trước khi dùng rượu bia, bạn đã nạp vào cơ thể đầy đủ nước và các chất điện giải cần thiết để không bị ảnh hưởng bởi các độc tố có trong các loại thức uống này. Điều này cũng giúp chống say hiệu quả hơn.

3/ Sữa tươi

Sữa tươi không chỉ là thức uống giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ hay những lúc vừa khỏi ốm. Nó cũng là thực phẩm chống say hiệu quả.

bi quyet khong say ruou

Khi sữa vào dạ dày, thông qua cơ chế tạo thành một lớp màng chắn hay chiếc áo giáp cho niêm mạc dạ dày và làm chậm cũng như hạn chế rượu hấp thụ vào máu. Đồng thời, sữa giúp bạn có cảm giác dễ chịu, giảm các triệu chứng nôn, say của rượu bia.

Bạn nên uống một ly sữa ấm trước khi bắt đầu uống rượu bia để bảo đảm an toàn cho sức khỏe.

4/ Chuối

Như đã nói ở trên, khi uống rượu bia, cơ thể sẽ mất đi lượng kali không nhỏ điều này dẫn đến tình trạng say xỉn, chóng mặt thậm chí là buồn nôn gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Vì vậy, ngoài sữa tươi, bạn cũng có thể bổ sung kali bằng trái chuối.

meo uong ruou khong say

Chuối là cách giải rượu từ hoa quả hữu hiệu khi một quả chuối giúp bổ sung kali và các khoáng chất cần thiết bị mất trong khi say, giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể ăn chuối cả quả, hoặc uống nước ép, sinh tố chuối cho thêm một chút mật ong. Đặc biệt, nếu bạn muốn chống say khi uống, có thể chủ động ăn chuối trước khi uống.

5/ Khoai lang 

Khoai lang có chứa hàm lượng carbohydrate thấp giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và giúp dạ dày của bạn lúc nào cũng cảm thấy no. Một trong những quy tắc bất di bất dịch khi uống bia rượu là không để dạ dày của mình trong trạng thái “kêu gào đói” bởi như thế bạn rất dễ bị say.

nen an gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Trước khi uống bia hay rượu, hãy nhớ ăn một vài củ khoai lang để không còn lo bị say nữa.

6/ Nước lọc 

Khi uống rượu bia hoặc các loại nước uống có chứa cồn thường khiến cơ thể khô khốc, đau rát cổ vì cơ thể đã mất đi một lượng nước đáng kể và thường gây cảm giác nôn khó chịu.

nen an gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Vậy nên bạn cần uống đầy đủ nước trước khi bước vào cuộc vui nhé, điều này sẽ giúp hạn chế bớt tác hại của rượu đấy. Ngoài ra, cách làm này còn giúp bạn pha loãng rượu, bia giảm thiểu tình trạng say xỉn.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có câu trà lời cho thắc mắc nên ăn, uống gì trước khi uống rượu, bia để không bị say? nhằm bào vệ tốt cho sức khỏe bản thân.

» Xem thêm: Quy định về mức xử phạt nồng độ cồn mới nhất 2020