Nên ăn gì trước khi uống bia rượu để không say? Chắc hẳn đây là câu hỏi được nhiều người tìm kiếm hiện nay. Được biết, trước khi dùng bia rượu, bạn nên bổ sung một số loại thực phẩm nhằm hạn chế tình trạng say đến nhanh. Đây được xem là giải pháp kéo dài buổi giao lưu, vừa giúp bạn tỉnh táo nhất.

Trong bài viết dưới đây, blogvn.org sẽ liệt kê 9 loại thực phẩm nên ăn trước khi uống bia rượu bạn nên nắm. Theo dõi và lưu ngay để dùng khi cần thiết nhé!

nen an uong gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say

Các thực phẩm nên bổ sung trước khi uống rượi

Trước khi uống bia rượu nên ăn gì?

Người thường xuyên uống bia rượu sẽ dễ rơi vào tình trạng mất nước. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng nước và khoáng chất cao là rất cần thiết. Ngoài ra, trước khi uống bia rượu bạn cũng nên ăn các món ăn nhẹ để “lót bụng”, việc này giúp giảm các tác dụng phụ của cồn trong bia.

Theo đó, 9 loại thực phẩm bạn nên ăn trước khi uống bia rượu bao gồm:

1. Dưa dấu 

nen an gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Bia, rượu là nguyên nhân khiến cơ thể mất nước. Do đó, trước khi uống bia rượu, nhậu nhẹt bạn nên cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ. Việc tiêu thụ các loại trái cây, rau củ quả để cung cấp nước cho cơ thể là một giải pháp tuyệt vời, vừa giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể lại vừa cung cấp nước. Dưa hấu lựa chọn tuyệt vời giúp bạn cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể.

» Xem thêm: Mẹo giải rượu bia tại nhà nhanh chóng, hiệu quả nhất

2. Dưa leo (dưa chuột)

Dưa chuột (dưa leo) được mệnh danh là một loại rau quả cực kì giàu nước và có lợi cho sức khỏe vì thành phần chính của chúng có 95% là nước.

nen uong gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Vì vậy khi ăn dưa chuột trước khi dùng rượu bia, bạn đã nạp vào cơ thể đầy đủ nước và các chất điện giải cần thiết để không bị ảnh hưởng bởi các độc tố có trong các loại thức uống này. Điều này cũng giúp chống say hiệu quả hơn.

3. Sữa tươi

Sữa tươi không chỉ là thức uống giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ nhỏ hay những lúc vừa khỏi ốm. Nó cũng là thực phẩm chống say hiệu quả.

bi quyet khong say ruou

Khi sữa vào dạ dày, thông qua cơ chế tạo thành một lớp màng chắn hay chiếc áo giáp cho niêm mạc dạ dày và làm chậm cũng như hạn chế rượu hấp thụ vào máu. Đồng thời, sữa giúp bạn có cảm giác dễ chịu, giảm các triệu chứng nôn, say của rượu bia.

Bạn nên uống một ly sữa ấm trước khi bắt đầu uống rượu bia để bảo đảm an toàn cho sức khỏe.

4. Trứng

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, là một trong những thực phẩm nên ăn trước khi uống rượi bia. Việc ăn nhẹ các thực phẩm giàu protein như trứng trước khi uống rượu để dạ dày tiêu hóa chậm, làm chậm quá trình hấp thụ rượu.

 

nen an uong gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say

Có nhiều cách chế biến trứng để ăn trước khi uống rượu. Trứng luộc, trứng tráng hoặc salad rau và trứng là lựa chọn phù hợp để cung cấp đủ chất dinh dưỡng và chất xơ cho cơ thể.

5. Chuối

Như đã nói ở trên, khi uống rượu bia, cơ thể sẽ mất đi lượng kali không nhỏ điều này dẫn đến tình trạng say xỉn, chóng mặt thậm chí là buồn nôn gây ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân. Vì vậy, ngoài sữa tươi, bạn cũng có thể bổ sung kali bằng trái chuối.

meo uong ruou khong say

Chuối là cách giải rượu từ hoa quả hữu hiệu khi một quả chuối giúp bổ sung kali và các khoáng chất cần thiết bị mất trong khi say, giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể ăn chuối cả quả, hoặc uống nước ép, sinh tố chuối cho thêm một chút mật ong. Đặc biệt, nếu bạn muốn chống say khi uống, có thể chủ động ăn chuối trước khi uống.

6. Khoai lang 

Khoai lang có chứa hàm lượng carbohydrate thấp giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định và giúp dạ dày của bạn lúc nào cũng cảm thấy no. Một trong những quy tắc bất di bất dịch khi uống bia rượu là không để dạ dày của mình trong trạng thái “kêu gào đói” bởi như thế bạn rất dễ bị say.

nen an gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Trước khi uống bia hay rượu, hãy nhớ ăn một vài củ khoai lang để không còn lo bị say nữa.

7. Nước lọc 

Khi uống rượu bia hoặc các loại nước uống có chứa cồn thường khiến cơ thể khô khốc, đau rát cổ vì cơ thể đã mất đi một lượng nước đáng kể và thường gây cảm giác nôn khó chịu.

nen an gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say ?

Vậy nên bạn cần uống đầy đủ nước trước khi bước vào cuộc vui nhé, điều này sẽ giúp hạn chế bớt tác hại của rượu đấy. Ngoài ra, cách làm này còn giúp bạn pha loãng rượu, bia giảm thiểu tình trạng say xỉn.

8. Bưởi

Ăn bưởi trước khi uống rượu có thể có một số lợi ích. Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, có thể giúp cung cấp dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe tổng quát.

nen an uong gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say

Các chất chống oxy hóa trong bưởi có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động tự do gây hại từ rượu và các chất cồn. Ngoài ra, chất xơ có trong bưởi có thể giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và duy trì đường huyết ổn định.

9. Bơ

Chất béo trong bơ có thể tạo một lớp bảo vệ trên niêm mạc dạ dày, làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu. Điều này có thể giúp làm giảm tốc độ hấp thụ cồn và ngăn chặn việc bạn nhanh chóng trở nên say.

nen an uong gi truoc khi uong ruou bia de khong bi say

» Xem thêm: Quy định về mức xử phạt nồng độ cồn mới nhất

Hy vọng bạn đã nắm được trước khi uống rượu bia nên ăn gì để không bị say. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là uống rượu một cách có trách nhiệm và biết giới hạn của mình để bảo vệ sức khoẻ của mình.