Tắm biển có tác dụng gì? Tắm nước biển có tốt cho sức khoẻ hay không? Đây là các câu hỏi được nhiều người đang đặt ra hiện nay. Được biết, tắm biển là hoạt động không thể thiếu vào những ngày hè oi bức. Tắm biển giúp bạn giải nhiệt cũng như đem lại nhiều lợi ích khá tuyệt vời.

Để giúp người đọc có cái nhìn tổng quan về tác dụng của tắm biển, blogvn.org sẽ chia sẻ thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây. Theo dõi ngay để có được những kiến thức hữu ích nhé!

tam bien co tac dung gi

Tác dụng của tắm biển

Những tác dụng đối với sức khoẻ và tắm biển đem lại

Hoạt động tắm nước biển thường xuyên đem lại khá nhiều lợi ích, đặc biệt là vào những ngày hè nắng nóng này. Theo đó, một số lợi ích đến sức khoẻ mà tắm biển mang lại bao gồm:

  • Cải thiện cơ bắp nhờ hoạt động bơi lội. 
  • Được massage miễn phí nhờ sóng biển.
  • Cải thiện các bệnh ngoài da như bệnh nấm da đầu, vảy nến. 
  • Giảm căng thẳng.
  • Có thể chữa được các bệnh liên quan đến đường hô hấp. 
  • Củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể. 
  • Hơi nóng của cát biển có thể chữa bệnh xương khớp. 

» Bạn đã biết: Cách mix nước ép cần tây vừa giảm cân lại giúp giải nhiệt hay chưa?

Vậy tắm nước biển nhiều có tốt không?

Đây cũng là câu hỏi mà Blogvn.org nhận được nhiều nhất trong thời gian vừa qua. Trên thực tế, việc tắm biển trong thời gian dài, không đúng cách sẽ gây ra nhiều nguy hại về sức khoẻ của con người. 

  • Ngâm mình dưới biển quá lâu sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng nhiệt độ cơ thể giảm xuống 33°C (Có thể tử vong). 
  • Cơ thể mệt mỏi dẫn đến mất sức và có thể bị đuối nước. 

Vì vậy, bạn nên nắm rõ cách tắm biển “đúng khoa học” để vừa đảm bảo sức khoẻ, vừa có thể vui chơi thoả thích nhé!

» Tham khảo: Bí quyết làm mát cơ thể vào những ngày nắng nóng oi bức

Hướng dẫn cách tắm biển tốt cho sức khoẻ

Để cải thiện sức khoẻ và tinh thần từ việc tắm biển thì bạn cần lưu ý các điều sau:

1. Tắm biển vào lúc nào là tốt nhất?

  • Thời gian tắm biển tốt nhất là trước 10 giờ sáng và sau 16h tối. Đây là khoảng thời gian này, ánh nắng mặt trời ít tia UV, ít gây hại cho da. 
  • Không tắm biển vào những ngày có thời tiết xấu, nhiệt độ dưới 25°C.
  • Bạn nên tắm biển sau khi ăn sáng 1 giờ và trước khi ăn chiều 2 giờ để tránh bị sóng biển chèn ép gây khó chịu.
  • Đặc biệt, bạn cũng không nên tắm khi bụng đói vì dễ gây mất sức dẫn đến bị đuối nước. 
  • Thời thời gian tắm biển thích hợp là trong khoảng 30 phút đến 1 giờ.

» Xem thêm: Tắm biển sáng sớm có tốt không? Các lưu ý cần nắm

2. Khởi động nhẹ trước khi tắm biển

Việc làm này sẽ giúp bạn tránh nguy cơ bị chuột rút. Bạn có thể thực hiện các hoạt động nhẹ như đứng lên ngồi xuống; chạy tại chỗ vài phút hoặc ép chân. Điều này giúp bạn làm trơn tru các khớp cử động và tuần hoàn máu trong cơ tốt. 

Ngoài ra, trước khi đi tắm biển bạn có thể uống một chút nước đường hoặc một chút sữa khoảng 100-200ml. Điều này sẽ giúp chúng ta sẽ tránh được nguy cơ mệt quá sức.

3. Tuân thủ các quy tắc tắm biển tại bãi tắm

Tại mỗi bãi biển đều có nội quy tắm biển riêng. Vì vậy bạn cần đọc kỹ các quy định để tránh những hậu quả không đáng có. Một vài nguyên tắc bãi biển bạn cần nắm như:

  • Không được bơi xa bờ.
  • Không bơi ra khỏi khu vực an toàn. 
  • Tránh các vùng nước xoáy. 
  • Nếu thấy có các dấu hiệu mệt mỏi, chuột rút hoặc say nắng thì cần lên bờ hoặc báo ngay với đội cứu hộ. 
  • Không nên đi tắm biển một mình….

» Review: TOP 5 homestay Đà Nẵng gần biển, “xịn xò” nhất cho hè này

Trên đây là những nội dung giải đáp tắm biển có tốt không? Hi vọng đã giúp các bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn có một kỳ nghỉ hè thật tuyệt vời nhé!