Vào mùa hè số lượng người dân đổ xô ra các bãi biển tăng đột biến, đặc biệt là vào khung giờ sáng sớm và chiều tối. Nhiều người tin rằng việc tắm biển vao sáng sớm sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, vậy thông tin này có đúng không? Sau đây blogvn.org sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc tắm biển sáng sớm có tốt không? Nên tắm vào khung giờ nào? Theo dõi bài viết bên dưới để biết thêm nhé.

Tắm biển sáng sớm có tốt không? 

Trong những ngày hè nóng nực, không có gì vui thú bằng đưa gia đình đi tắm biển – địa điểm du lịch được chú ý hàng đầu trong những ngày hè nóng bức.

Đa số người dân thường lựa chọn tắm biển vào sáng sớm nhằm nâng cao sức khỏe cơ thể, vậy tắm biển sáng sớm thường xuyên có tốt không?

tam bien vao buoi sang co tot khong

 

Theo nghiên cứu tắm biển sáng sớm vô cùng tốt cho sức khỏe mỗi người.

  • Trong lòng biển chứa rất nhiều các ion âm, hàm lượng ion âm trong biển nhiều hơn so với trên đất liền rất nhiều. Những ion âm này có thể thúc đẩy sự bài tiết của cơ thể đặc biệt là quá trình phân giải và tổng hợp Protein. Vì vậy có thể thấy những ion âm này có tác dụng giải tỏa sự mệt mỏi cho cơ thể, đồng thời chúng còn kích thích sự hoạt động của mạch máu.
  • Quan trọng hơn cả đó là, các ion âm có tác dụng tăng cường các chức năng của trí não, đảm bảo tinh thần trọng trạng thái ổn định và chất lượng giấc ngủ tốt.
  • Ngoài ra việc tắm biển vào buổi sáng chính là cách tốt nhất để bạn tỉnh táo và bắt đầu một ngày làm việc mới đầy sảng khoái. Khoảng thời gian tắm buổi sáng cũng được xem là thời điểm lý tưởng để bạn vừa thư giãn và suy nghĩ về kế hoạch trong ngày.

Hãy chọn lựa thời gian hợp lí để tắm biển vào mùa hè, tránh để cơ thể bị say nắng hoặc cảm lạnh. Tắm vào lúc trước 9h hoặc sau 15h là phù hợp nhất. Ngoài thời gian trên, nắng thường gắt gây tổn hại cho da và mắt.

» Xem thêm: Không đóng tiền điện bao lâu thì bị cắt điện?

Một vài lưu ý khi đi tắm biển vào buổi sáng 

1/ Trước khi đi biển bổ sung dưỡng chất

Khi đi biển, bạn tiếp xúc trực tiếp với nắng, gió và tham gia nhiều hoạt động vui chơi, do vậy, cơ thể mất nước là chuyện dĩ nhiên, từ đó làm cho da dễ bị khô, sần hơn.

nen tam bien luc may gio

Để duy trì độ ẩm cho da trong suốt chuyến du lịch, bạn hãy tích cực uống nhiều nước trước khi đi biển. Ngoài ra, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn giúp phòng chống sốc nhiệt do độ nắng nóng.

2/ Bôi kem chống nắng bảo vệ da khi đi biển

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình. Khi sử dụng, bạn nên lưu ý thoa đủ liều lượng quy định được in trong nhãn mác sản phẩm, độ 2mg/cm2 bề mặt da.

tam vao buoi sang co tot khong

Lưu ý, nếu kem chống nắng của bạn đang dùng ở dạng hóa học (Sunscreen), để phát huy tốt tác dụng, bạn nên thoa trước khi ra ngoài 30 phút để bảo vệ da khi đi biển. Trong khoảng thời gian này, để các hoạt chất có trong kem thẩm thấu qua da, tạo nên một lớp màng chống sự xâm nhập cả tia UV đến với da.

» Xem thêm: Bí quyết làm mát cơ thể trong ngày hè nắng nóng 40 độ

3/ Không nên tắm biển quá lâu

Lúc mới đầu tắm biển thì chỉ nên tắm khoảng 15-20 phút là đủ, rồi dần dần có thể kéo dài lâu hơn. Những người có sức khỏe tốt có thể tắm biển lâu hơn một chút nhưng không được vựơt quá 1 tiếng.

tam bien vao buoi sang co tot khong

Thông thường mỗi ngày chỉ nên tắm biển 1 lần hoặc 2 ngày một lần.

4/ Xử lý khi bị sứa cắn

Khi chợt có cảm giác bỏng rát, rất có thể bạn đã bị sứa cắn. Điều bạn nên làm lúc này là lập tức đi vào bờ và dùng chanh, giấm xoa lên chỗ bị cắn rồi tắm lại bằng nước ngọt.

Nếu không có 2 nguyên liệu trên thì nên lấy cát đắp lên để hạn chế nọc độc của sứa. Hãy nhớ lưu ý này khi đi tắm biển vào mùa hè bạn nhé!

Qua những thông tin trên, hy vọng bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc tắm biển sáng sớm có tốt không?  và nên tắm vào khung giờ nào? là hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

» Tham khảo: Bằng A1 không được lái xe SH, bằng B1 không được lái ô tô có đúng không ?